عـــدى وســــلم عـــــلي

قال لـي رايــــح وجــاي

راجـع بعد يومـين ثلاثة

ومحـمل ســـكر وشــاي

راحــوا ليومـين ثلاثـــة

ووراهم شـهرين وثلاثة

ولا جاني ولا جاب لي الشاي

ولا غـنى معاي عالناي

قال: غـلط أن تخـرج من البيت على «لحم بطنك» دون أن تشرب شاياً أو تأكل.. فقد ثبت أن الإفطار مهم جـدا للصغير والكبير.

فقد لاحظوا أن الطلبة الذين يذهبون للامتحان دون إفطار أسـرع إلى التعب.. وأضعف ذاكرة.. أما الطلبة الذين يتعاطون قدرا من السكريات في الشاهي أو القهوة فقدرتهم على الحفظ وعلى التذكر أقوى !

ولذلك ينصح الأطباء بضرورة تناول السـكريات.. وإذا ارتفع السكر في الدم.. كان أكثر مساعدة على تنشيط المخ والذاكرة أيضا.

وقد نشرت مجلة (لانست الطبية) أن خـبير التغذية (د. بنتون) أجرى تجارب على 1500 طالب.. ليعرف بالضبط ما الذي يحدث للجسم إذا أفطر وإذا لم يفطر.. وإذا كان في أيام الدراسة أو في أيام الامتحانات ؟؟

وقد انتهى إلى أن 78% من الذين يتناولون إفطارا خفيفا به قدر معقول من السكريات هم أكثر استعدادا للقيام بأية مهمة على خير وجه.. ولا فرق بين الرجال والنساء.. ولا بين الصغار والكبار.. ولا البيض والسود والصفر.

قالـوا: أحسـن نظام.. تأكل كل شـيء بكميات قليلة وأكثر من مرة في اليوم !

طبيب باطـني

ت 2216 665