OKAZ_online@

•الملفوف والبقدونس:

يحتوي على فيتاميني A وC، الأمر الذي يساعد على مكافحة شيخوخة البشرة، ويحتوي على حامض الفوليك الذي يحمي من الكلف.

• البرتقال والبندورة:

تساهمان في إفراز الكولاجين لتبقى البشرة ناعمة ونضرة، إضافة إلى الفيتامين C الموجود داخلهما لجعل البشرة رطبة وغنية.

• السلمون:

يحتوي على كمية كبيرة من الأوميغا 3، وهو حامض دهني يمنع نمو الخلايا السرطانية، مهم ضمن النظام الغذائي نظرا لفوائده الجمالية والصحية.