إذا تألمت لأنك لم يكون عملك متقناً جداً، فقد تكون مصاباً بمرض «الكمال»، وهو مرض نفسي، يدفع المرء إلى وضع معايير عالية للأداء، ومن ثم يبذل كل الجهد لتحقيقها، ما قد يصيب الباحث عن الكمال بالإحباط والإكتئاب.

يقول الطبيب النفسي ديفيد بيرنز في مقال نشرته مجلة «علم النفس اليوم» في 1980 بأن المحاولة للكمال هو كـ«الوصول للنجوم، قد ينتهي المطاف بالكمال في الهواء»، وحدد 10 علامات ترجح إصابة الأشخاص بهذا المرض النفسي، والذي قد يعرض حياتهم إلى الإحباط والإكتئاب، وهي كالتالي:

• الحرص الدائم إلى إرضاء الجميع.

• تعرف أن الكمال سيضرك، لكنك تتحجج بأنه من متطلبات النجاح.

• المماطلة الكثيرة للأمور المتطلب إنجازها.

• انتقاد عمل الآخرين كثيراً.

• الشعور للحظة بالإنجاز، ومرات أخرى بالإحباط الشديد.

• تأخذ كل الانتقادات بشكل شخصي.

• تدافع عن موقفك بشراسة عندما ينتقدك الآخرون.

• عند قراءة تقييم المهمة المنجزة تشعر بالتوتر.

• تشعر بالسعادة عندما يفشل منافسك.

• تشعر بالندم دائماً.