«لو يجبرك عملك على الجلوس لفترات طويلة، فأنت معرض لخطر الوفاة المبكرة، إلا إذا استقطعت 30 دقيقة للمشي، هنا فقط سيمكنك تقليص هذا الخطر بنسبة 17%». هذا ما أكده علماء بريطانيون في دراسة نشرت في المجلة الأمريكية لعلم الأوبئة. وفق «ذا صن» البريطانية. وقال البروفيسور كيث دياز المشرف على الدراسة: «أن الحركة الجسدية بكل أنواعها ولأي فترة من الوقت لها منافع كبيرة، لاسيما أن 1 من كل 4 بالغين يجلسون أكثر من 8 ساعات يوميا». وأضاف: «وهناك فوائد أكبر تعود عليك من التمارين القوية، كممارسة تمارين الدراجات الرياضية الثابتة، ما يقلل نسبة الوفاة المبكرة بنحو 35%». وشملت الدراسة 8000 مشارك فوق 45 عاما، راقبت الأجهزة حركتهم لمدة 7 أيام متواصلة. لتأتي النتائج كارثية لغير ممارسي الرياضية خلال أسبوع كامل.