نصح موقع «Care2» المعني بالصحة البدنية من تجنب القلق المبكر من عدم فقد وزن أو أي كيلوغرامات خلال الأسابيع الأولى، ولفت إلى أن عدم تحقيق نتائج سريعة في إنقاص الوزن لا يعني الفشل، ولكن ربما يكون بسبب عوامل أخرى غير النظام الغذائي، ووفقاً لـ(لعربية) نصح الموقع بعدم تجاهل أمور عدة قال إنها سبب رئيسي للسمنة، وكثيرا ما يتم إغفالها عند بدء محاولات إنقاص الوزن وهو ما يعطل الحمية والبرامج الغذائية عن دورها الطبيعي في إنزال الوزن، وينصح الأطباء بإجراء اختبارات وتحاليل للتأكد من عدم وجود خلل في إفراز الهرمونات يتسبب في السمنة والبدانة، وكذلك بالنوم المثالي وفق المعدل المحدد بست إلى 8 ساعات، ومراعاة العوامل الأخرى التي تتمثل في 6 أسباب هي: