غالبا ما تزول أعراض الزكام والتهاب الحلق تلقائيا خلال أسبوع، هذا ما اعتمدت عليه دراسة هيئة الصحة العامة في بريطانيا، في توجه طبي جديد ينهي المشكلة، خصوصا في الشتاء، دون اللجوء للمضادات الحيوية التي وصفتها بالعلاج الخطأ. إذ يسهم في زيادة الفيروسات المقاومة للمضادات ذاتها. وأكدت الهيئة أن 60% من الوصفات الطبية لهذه المضادات في الولايات المتحدة غير ضرورية. ما ينصح معه ببدائل لرفع المناعة وخصوصا الجهاز التنفسي، منها إراحة الجسم والصوت، والحصول على ساعات نوم كافية في الليل، والإكثار من السوائل الساخنة. وفي حال ارتفاع الحرارة ينصح بتناول المسكنات وخوافض الحرارة والأقراص الماصة، إضافة إلى الغرغرة بالماء المالح الدافئ، وهي وسيلة غير مكلفة للعلاج. مع ضرورة تناول وجبات غذائية متوازنة صحيا، تحوي مصادر فيتامين D. فيما تظل الاستشارة الطبية الخيار الأفضل إذا استمر المرض لأكثر من أسبوع.