تزامناً مع الاحتفال باليوم العالمي للنوم الذي يعود إلى 12 عاماً مضت، بعد أن أقره خبراء الصحة كون نقص النوم أصبح ظاهرة عالمية تنعكس سلباً على الصحة العامة، وترتبط بزيادة خطر الإصابة بالبدانة وأمراض التمثيل الغذائي، وبحسب «يو اي 24» يهدد نقص النوم الأطفال أكثر من أي فئة عمرية أخرى، لأن حاجتهم إليه جزء أساسي من النمو السليم، وتشير الدراسات إلى من طرق مساعدة الطفل على النعاس تخفيف الإضاءة ومنع استخدام الإلكترونيات قبل موعد النوم بساعة، وتعتيم البيت في موعد النوم.

ساعات النوم التي يحتاجها الأطفال والمراهقون