للنظام الغذائي دور مهم في وقاية النساء من السرطان والسكري وأمراض القلب. ووفق تقرير صحيفة «ميرور» البريطانية نقلا عن موقع «health»، ينصح خبراء التغذية المرأة بمجرد وصولها لسن الـ30، بالابتعاد عن 4 مأكولات تعرض صحتهن للخطر. أولها زبادي النكهات، إذ تحوي بعض منتجاته سكرا مضافاً بشكل كبير. كما تحوي العصائر، لاسيما التجارية منها نسبة كبيرة من السكر، وتتعرض في الغالب للتبخير ما يفقدها قيمتها الغذائية. فيما يزيد تناول الصويا الالتهابات والاحتقانات ناهيك عن عارضه مع وظائف الغدة الدرقية. وتؤكد الإحصاءات أن 70% من الأسماك المعروضة في الأسواق مستزرعة، وتعتمد في غذائها على أطعمة غنية بالمضادات الحيوية والصبغات، ما يضر بالصحة. بينما يهدد الخبز الأبيض بارتفاع نسبة السكر في الدم لافتقاره للألياف، كما يؤثر سلبا على دورة الجهاز الهضمي.