نصح موقع «24.ae» بـ4 حلول للتخلص والتخفيف من القلق، الذي يُصنف على أنه طريقة الجسم في التعبير عن الإحساس بخطر معين، بطريقة تلقائية ليقوم الجسم بالتركيز أكثر على معالجة الأمر، وأعراضه ضربات القلب، وتوقّع الأسوأ، والإحساس بالانزعاج، ثم الاكتئاب، إلى جانب المبالغة في طريقة التعامل مع الأمور. ونصح بممارسة التمارين الرياضيات الخاصة، والراحة بأشكالها المختلفة، وتجنب بعض الأغذية المحفزة للقلق.

1- ممارسة اليوغا من أفضل طرق خفض التوتر والقلق.

2- النوم 7 ساعات يومياً لتحقيق التوازن النفسي.

3- تجنّب الكافيين والكولا والصودا والشاي والقهوة.

4- الامتناع عن التدخين لأن النيكوتين مثير قوي للقلق.