رغم انتشار العديد من التقارير الطبية التي تفيد بأن زيت السمك أو الأوميغا 3 يحسّن فعالية مضادات القلق والاكتئاب، لكن على عكس ما هو شائع فإن زيوت الأوميغا 3 ليس لها تأثير يُذكر في علاج القلق والاكتئاب. ووفقًا لبحث جديد أجرته جامعة إيست أنجليا البريطانية، يتم الترويج لزيادة استهلاك زيت الأوميغا 3 على نطاق واسع في جميع أنحاء العالم، بسبب وجود اعتقاد شائع بأنها ستحمي أو تنعكس على حالات القلق والاكتئاب وتقلل منها، وفقًا لموقع «ميديكال إكسبريس» البريطاني، لكن البحث خلص إلى أن مكملات الأوميغا 3 ليس لها أي فائدة في علاج الاكتئاب أو القلق، وما هي إلا نوع من الدهون، والكميات الصغيرة منها ضرورية لصحة جيدة ويمكن العثور عليها في الطعام الذي نتناوله مثل المكسرات والبذور والأسماك الدهنية، وسمك السلمون، كما أنها متاحة بسهولة أيضًا كمكملات غذائية بدون وصفة طبية ويتم شراؤها واستخدامها على نطاق واسع.