في الـ30 من العمر، يصبح الجسم أقل قدرة على تحمل الوجبات الجاهزة والسريعة، وربما لاحظ البعض أن هذه الأطعمة أصبحت مزعجة أكثر من ذي قبل. ووفق تقرير نشره موقع «Food Eat Safe»، عليك التفكير فيما تتناوله مع اقتراب منتصف العمر، إذ يزداد خطر الإصابة بأمراض معينة. كما أن للنظام الغذائي دورا مهما في الوقاية من السرطان والسكري وأمراض القلب. ويؤكد التقرير أن تجنب العديد من الأطعمة يزيد احتفاظك كثلاثيني بصحة جيدة، أبرزها زبادي النكهة، الذي يحوي نسبة كبيرة من السكر المضاف، حسب منظمة جمعية القلب الأمريكية، ما ينصح معه بتناول الزبادي العادي. فيما حذر خبراء الجمعية من الأطعمة الـ7 التالية: