أوردت صحيفة «تايمز أوف إنديا» مجموعة من الحلول الطبيعية لمعالجة مشكلة الإمساك، وحذرت من بعض التصرفات التي تحول دون عملية الهضم السليم بينها انخفاض تناول الألياف، والخمول البدني، وتناول كمية قليلة من المياه، وذكرت أنها وسائل جيدة ومفيدة على المدى البعيد، واقترحت 5 أنواع من العصائر يمكن أن توفر الراحة، وفق ما ورد في موقع 24، بينها الغني بالألياف الغذائية والسوربيتول، مما يجعله علاجاً مثالياً للتخلص من الإمساك، والذي يحتوي على إنزيم يسمى البروميلين، يساعد على تخفيف الإمساك وتقليل الانتفاخ وتشنجات المعدة، وأبرز 5 عصائر هي:

عصير البرقوق (الخوخ)

عصير الأناناس

عصير الليمون

عصير البرتقال

عصير الكمثرى