أوصت فعاليات «احم عائلتك من السكري» التي دعا إليها قسم الأطفال بجامعة المؤسس، الآباء والأمهات بعدم استخدام الطعام (ومنها الحلوى) كمكافأة للأطفال، ووضع جدول صارم ومحدد لأوقات الطعام وتعليم الأطفال مضغ الأكل ببطء وعدم تناوله أمام التلفزيون، وتشجيعه على ممارسة الرياضة.

وشددت الفعاليات على أهمية وضع إسترتيجيات الوقاية للحد من سمنة الأطفال، وتنفيذ برامج توعوية عن طريق الإعلام والمدرسة عن الغذاء الصحي، وتأكيد دور الرياضة في الوقاية والعلاج، وأهمية الغذاء الصحي الذي يشمل تجنب المشروبات الغازية (استبدالها بشرب الماء) والوجبات السريعة وجميع أنواع الحلويات والشوكولاتة.

وأوضح المشرف على الحملة البروفيسور عبدالمعين الأغا لـ«عكاظ» أن الفعاليات دعت إلى اعتماد برامج توعية وتثقيف من شأنها تشجيع الأطفال على اتباع أنماط صحية للتغذية تشجع الأمهات على إرضاع أطفالهن، إذ ثبت بما لا يترك مجالا للشك أن الأطفال الذين ترضعهم أمهاتهم أكثر قابلية للتحكم بأوزانهم.

ولفت إلى أن الفعاليات أوصت بتجنب وصفات الحمية العشوائية والتجارية التي قد تؤدي إلى نقصان سريع في الوزن، فهي تسبب مضاعفات صحية خطيرة كنقص في بعض الفيتامينات والمعادن الضرورية للجسم، وكذلك تؤدي إلى استعادة الوزن المفقود لاحقاً، وعلى الأهل المبادرة بتخفيف الدهون والسكريات من الوجبات ومنع المشروبات الغازية والتشجيع على تناول النشويات والألياف واستهلاك البروتين من مصدر نباتي وحيواني.

وخلص إلى القول إن الفعاليات شددت على التقليل من شرب عصائر الفاكهة المعلبة وإن خلت من السكر، أما العصائر الطازجة فهي مفيدة ولكن بمقدار مناسب، الإكثار من الخضار والفاكهة والبروتينات، استخدام الدهون النباتية أو غير المشبعة في تحضير الطعام، الإقلال من النشويات والسكريات عالية السعرات، تناول الوجبات الخفيفة الصحية مثل الفواكه والخضروات الطازجة والزبادي والجبن قليل الدسم، تجنب المقالي واستبدالها بالمسلوق والمشوي، تجنب الأكل بين الوجبات الرئيسية، وتجنب الوجبات السريعة، المشروبات الغازية، الحلوى والسكريات المركزة، وشرائح البطاطس، والأكل أمام التلفزيون.