هناك من يفرطون في تناول الأطعمة التي تبدو صحية دون النظر في باقي مكونات الوجبة، من حيث السكريات المضافة والصوديوم إلى آخره.

وفي الوقت الذي يعد فيه اختيار الوجبات الغذائية المفيدة للجسم سبباً رئيسياً في تحسن الصحة العامة، والحفاظ على وزن مثالي، إلا أن مقدار ما يتم تناوله من هذه الوجبات المفيدة بنفس الأهمية، حيث يكمن عنصر الخطأ أو الخطر في الكميات.

وبحسب «العربية. نت»، يقدم موقع My Fitness Pal، نصائح عامة بخصوص الكميات الواجب تناولها من الوجبات الغذائية، لأهميتها وفوائدها كما يرد في ما يلي:

يتجنب الكثيرون تناول المعكرونة لأنهم يعتقدون أنها عالية جداً من السعرات الحرارية والكربوهيدرات، لكن، وفقا لما تؤكده غانز، إذا تم الالتزام بتناول ما يوازي كوب واحد من المعكرونة فإنها تكون بالتأكيد جزءاً من نظام غذائي متوازن.

وتنصح غانز بأهمية اختيار نوع من المعكرونة الصحية، التي تكون مضافا إليها الكثير من الخضار والبروتين البسيط مثل الروبيان المشوي.