تشكل المياه 60% تقريباً من احتياج الجسم، وتحتاج الخلايا والأعضاء للماء للعمل بشكل جيد.

وبحسب «24au» فإن الحفاظ على الجسم رطباً، أمر مهم جداً للصحة والعافية، ويتعرض الأشخاص الذين لا يتناولون ما يكفي من السوائل يومياً إلى مخاطر عدة، وفي ما يأتي أهم أسباب احتياج الجسم للماء.

1- تزييت المفاصل والغضاريف وأقراص العمود الفقري

2- تشكيل اللعاب والمخاط المساعدين على الهضم

3- توصيل الأوكسجين إلى سائر الجسم

4- يعزز صحة الجلد وجماله

5- يحمي الكليتين من التلف