إذا نويت التبرع بالدم، فما عليك سوى اتباع 5 خطوات بسيطة، ينصح بها الأطباء. ووفق صحيفة «ديلي ميل» البريطانية، يمكنك التبرع بنصف لتر من الدم دون أن تعرّض صحتك للخطر، شريطة أن تنتبه للـ24 ساعة للتبرع، إذ يتوجب عليك أخذ قسط وفير من النوم ليلا قبل التبرع، وتناول وجبة صحية متوازنة خالية من الدهون، كالبرغر أو البطاطا المقلية أو الآيس كريم، حتى لا تظهر الدهون أثناء اختبار الدم بعد عملية التبرع، وضرورة تناول كمية زائدة من الماء والسوائل. ولا تتناول الإسبرين قبل يومين من التبرع بالصفائح الدموية، بينما يمكنك تناول أدويتك الأخرى بشكل طبيعي.