تعزيز إنتاج هرمون الذكورة «تستوستيرون» يجنب الرجال مشكلات تهدد حياتهم، رغم أن زيادته بشكل طبيعي ليس صعبا، إذ يمكن ذلك عبر 5 أطعمة، فيزيد طاقة الجسم والقوة البدنية ويحسن التمثيل الغذائي والصحة بشكل عام ما يضمن لهم السعادة. أولها التونة التي تعزز القدرة الجسدية بنسبة 90%، لغناها بفيتامين D ما يوفر احتياجات الجسم اليومية لتعزيز مستوى الهرمون، وتقي من الاكتئاب وضعف القدرة. أما المحار فيعالج انخفاض مستوى الهرمون لاحتوائه على الزنك، وكذلك يفعل البيض فهو مصدر غني للكولسترول الذي يعالج انخفاض الهرمون في جسمك، فيما يعد الحليب مصدرا جيدا للأحماض الأمينية، علاوة على الفستق الغني بفيتامين بـ6 وأوميغا 3.

- التونة (غنية بفيتامين D)

- المحار (يوفر حاجتك للزنك)

- البيض (كوليسترول نافع)

- الحليب (أحماض أمينية)

- الفستق (بـ 6 وأوميغا 3)