48 ساعة تفصلنا عن شهر رمضان الذي يحل فلكيا (الثلاثاء) 13 أبريل، ما دفع منظمة الصحة العالمية لتقديم إرشادات بسيطة عبر موقعها الإلكتروني (السبت)، للحفاظ على الوزن وخفض معدلات ضغط الدم والكوليسترول، إذ أوصت بتناول كميات كبيرة من الماء والأطعمة الغنية به بين الإفطار والسحور، لتعويض ما يفقده الجسم أثناء ساعات النهار (ما لا يقل عن 10 أكواب)، وتجنب الكافيين مثل القهوة والشاي والكولا، والتي تزيد التبول والجفاف، وتقليل الملح في الطعام، وتجنب اللحوم المصنعة والمملحة ومنتجات الأسماك والمخللات والأطعمة السريعة والدهنية خصوصاً المايونيز والخردل والكاتشب، وتناول الطعام ببطء وبكميات تسد الاحتياج فقط، لتجنب الحرقة والشعور بعدم الارتياح.