تعدد الوجبات الصغيرة يحسّن «الأيض»

لا يهم وقت

تناول الطعام بل كميته

على المرأة

الحامل أن تأكل لشخصين

اعتماد تناول البروتين عقب التمارين

لا يملّ المدونون من مشاركة النصائح الصحية على منصات التواصل، دون إدراك أن معلوماتهم خاطئة ومربكة. ووفق DW الألماني (الثلاثاء)، حذر الأطباء من 5 خرافات (الأسوأ على الإطلاق)، وهي: لا يهم وقت الطعام، بل كميته، وهو ما تنفيه كل الدراسات التي تؤكد أن تناول الطعام قبل النوم يسرع الشيخوخة ويخزن الدهون، ما يتوجب تناول العشاء قبل 4 ساعات من النوم، وتجنب الراحة بعد الأكل خصوصا إذا كانت الوجبة دسمة، كما لا يتوجب على الحامل أن تأكل لشخصين كما يعتقد، علاوة على عدم الإفراط في الوجبات الصغيرة بزعم تحسين التمثيل الغذائي، وتجنب اعتماد البروتين بعد التمارين الرياضية بذريعة امتصاصه بالكامل.

الراحة ضرورية

بعد الأكل

مباشرة