قال طبيب أمراض قلب روسي يدعو ليو بوكيرا، إن الشخص الذي يمشي ساعتين في الأسبوع، يتوقع أن يعيش أكثر بـ6 إلى 8 سنوات من الشخص الذي يعيش حياة خاملة قليلة الحركة.

وأضاف بوكيرا، الذي يشغل منصب رئيس مركز «باكوليف» الوطني للبحوث الطبية لجراحة القلب والأوعية الدموية بموسكو: «أجرى الأمريكيون دراسة على عشرات الملايين من الناس، تبين في نتيجتها أن الشخص الذي يمشي ساعتين في الأسبوع، يعيش 6 إلى 8 سنوات أطول من الشخص الذي يقضي معظم وقته دون حركة. لهذا السبب يحظى المشي بشعبية كبيرة، فهو لا يتطلب أي نفقات. حتى لو كنت تعيش في شقة من غرفة واحدة، تجوّل فيها وحرّك ساقيك؛ لكي ينال جسدك القدر المطلوب من الإجهاد».