الأرز مع الفول السوداني

الجوز

الزبادي اليوناني

المكسرات الحلوة

ينصح الأطباء بانتقاء الوجبات الغذائية قبل النوم في حال الشعور بالجوع المفاجئ، وكشفت صحيفة هافينغتون بوست الأمريكية عن محموعة اختيارات خبراء لما يمكن أن تأكله قبل النوم عند الشعور بالجوع، وقالت إن ما تختار تناوله قبل النوم يمكن أن يؤثر على وزنك بمرور الوقت، إلى جانب قدرتك على النوم بشكل سليم، وفقا لأخصائية التغذية تريسي لوكوود بيكرمان، فإن قرقرة المعدة في الليل هي طريقة جسمك لإخبارك أنه يتوق إلى المزيد من السعرات الحرارية والمواد الغذائية. لذلك يجب أن تهدف إلى تناول الأطعمة التي تمنحك أكبر قدر من القيمة الغذائية.

الموز