كشف خبراء في كلية الطب بجامعة هارفارد أن من المخاطر الصحية المرتبطة بالدهون الحشوية، أمراض القلب والأوعية الدموية ومقاومة الإنسولين، إضافة إلى تراكم الدهون.

ولتفادي هذه المخاطر، فإن القيام بنشاط يومي لمدة 30 دقيقة مع المحافظة على نظام غذائي جيد، يؤديان إلى التخلص من دهون البطن الضارة.

وتمتلئ الدهون الحشوية بين أعضاء البطن، ويتعلق أحد الحلول السريعة للتخلص منها بالخيارات الغذائية، إذ نصحت أخصائية غدد صماء تدعى الدكتورة راسا كازلاوسكايت إلى التخلص من المشروبات السكرية، وقالت: «السكر يزيد من دهون البطن. والألياف تقلل منها»، مضيفة: «عندما تقوم بعصر الفاكهة، فإنك تزيل الألياف، وتترك السكر النقي. لذا فإن أحد الحلول السريعة، وهو حل ملموس للغاية، هو التخلص من المشروبات السكرية».

ووفقا لموقع «RT» نقلا عن «إكسبريس»، أوضحت كازلاوسكايت أن هناك العديد من الأشياء التي قد تحتاج إلى تحسينها لفقدان دهون البطن، منها التخلص من المشروبات السكرية ويفضل استبدالها بالماء، وزيادة كمية الألياف التي تتناولها.

وقالت: «بالنسبة لكل من الرجال والنساء، فإن أول دهون تفقدها عند ممارسة الرياضة هي الدهون الحشوية. ومجرد المشي السريع لمدة ساعة كل يوم يمكن أن يكون له تأثير من خلال زيادة التمثيل الغذائي الخاص بك. وحتى التململ يمكن أن يكون وسيلة جيدة لحرق الطاقة الزائدة للمساعدة في منع تراكم الدهون الحشوية. قد تكون ممارسة هواية نشطة، مثل الرياضة أو الرقص، طريقة رائعة لزيادة مقدار حركتك في أسبوع واحد».