كشف خبير النوم مارتن سيلي آلية تساعد على معرفة فيما إذا كانت الوسادة التي يستخدمها الإنسان أحد مسببات النوم القلق ليلا أو التعب بعد الاستيقاظ، وذلك عن طريق تقديم أهم المعلومات التي وصلت إليها الدراسات الحديثة، ففي حال الشعور بألم في الحلق بعد الاستيقاظ مباشرة هذا يعني أن الوسادة يملؤها العث المنزلي، وفي حال الشعور بألم في الرقبة فهذا يعني أن الوسادة غير مناسبة أو أصبحت قديمة جدا، وفي كلتا الحالتين يجب استبدال الوسادة.

وقال مارتن سيلي خبير النوم والرئيس التنفيذي في «MattressNextDay»: «يوصى بتغيير وسائدك كل عام أو عامين، لكن ذلك يعتمد حقا على عدد من العوامل، مثل نوع الوسادة ووضعية نومك».