منوعات

6 نصائح للوقاية من الشعور بـ«التخمة» في العيد

6 نصائح في عيد الفطر

«عكاظ» (جدة) Okaz_online@

يعانى البعض في العيد بالشعور بالتخمة بعد تناول الطعام نتيجة لتغير العادات الغذائية بعد شهر كامل من الصيام في رمضان ولتجنب الشعور بالتخمة إليك 6 نصائح للوقاية:

- عليك تثبيت مواعيد الوجبات التي تقوم بتناولها على مدار اليوم.

- لا تحتفل بالعيد بشراء الأطعمة السريعة وتناولها، لأنك بهذه الطريقة تدمر معدتك وجهازك الهضمي.

- ابتعد عن الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية والسكريات.

- تناول الأطعمة غير الصحية بعد رمضان تتسبب في إصابتك بارتفاع الدهون الثلاثية بالجسم، والسكر وارتفاع ضغط الدم.

- تناول 3 لترات من السوائل على مدار اليوم، لتجنب إصابتك بالجفاف.

- الرياضة من أهم الأشياء التي عليك ممارستها بعد رمضان.