أظهرت دراسات تتعلق بالتغذية الصحية والصحة العقلية أن نوع الأغذية له تأثير في زيادة السيروتونين في أدمغتنا، بحسب ما نقل موقع «هيلث لاين» المتخصص في عالم الصحة والتغذية، والسيروتونين هو المادة الكيماوية التي تلعب دوراً مهماً في تنظيم مزاجنا، بل ويوصف بهرمون السعادة، إذ يسبب انخفاض مستوياته في الجسم عدم استقرار المزاج.

وقد ذكر تقرير نشره موقع «سي نت» بحسب WD عدداً من الأغذية التي يمكنها أن تساهم في زيادة السيروتونين في الجسم.

الشوكولاتة الداكنة

الموز

جوز الهند

القهوة

الأفوكادو

التوت