أوصى خبراء تغذية أن تكون وجبة الإفطار صحية، وحذروا من بعض الخيارات الصحية عند تناولها على معدة فارغة من بينها الموز، الذي يعرف بأنه غني بالمعادن والفيتامينات والألياف، والذي يعتمده الكثيرون كوجبة فطور في الصباح، لكن تناوله على معدة فارغة يمكن أن يخل بالتوازن الحمضي القاعدي ويسبب المزيد من المشكلات.

وقالت ناتالي كوموفا، الخبيرة في قسم اللياقة البدنية في JustCBD: يعد الموز مصدراً مهماً للمغنيسيوم والبوتاسيوم. وهذه المعادن لها مجموعة من الفوائد الصحية، ولكن تناولها على معدة فارغة هو أول شيء في الصباح يمكن أن يضر بصحتك، وفقاً لروسيا اليوم.

الموز

الأطعمة الحمضية

السكر

بعض منتجات الألبان

الأطعمة المصنعة