حذرت خبيرة تقويم عظام من خمسة أخطاء يومية يرتكبها الناس في مكاتبهم أثناء أوقات العمل، والتي يمكن أن تسبب مشاكل في الظهر، في مقدمتها الجلوس لساعات طويلة على المكتب وعدم الحركة. وكشفت الدكتورة جولييت هوبسون، أن الكثيرين لا يفعلون ما يكفي لتقليل الضغط والإجهاد على أنفسهم في وظائفهم اليومية، وبمرور الوقت، يمكن أن يسبب تراكم التوتر ألماً في الظهر. وهذه الأخطاء الخمسة هي:

- التوتر

- قلة شرب الماء

- كثرة الحلويات

- قلة التجول والحركة

- قلة الأطعمة الغنية بالبروتين