يشكل النظام الغذائي القاسي عبئاً إضافياً على الأشخاص الراغبين في خسارة الدهون، ويزيد من الضغط العصبي لعدم القدرة على الالتزام به لفترة زمنية طويلة. إلا أن خبيرة تغذية بريطانية شهيرة قدمت عدداً من الطرق الرئيسية لفقدان الوزن والتخلص من بعض الدهون خلال موسم الصيف، دون اتباع نظام غذائي مقيد وقاسٍ.

وذكرت الطبيبة سارة كايات خمس نصائح يمكن الالتزام بها عندما يتعلق الأمر بفقدان الوزن وتحسين قياسات الجسم، بحسب موقع dailyrecord البريطاني.

الاستمتاع بتناول الطعام

كميات كبيرة من الطعام الصحي

مراقبة الوجبات الخفيفة

تجنب الوجبات الغذائية القاسية

ممارسة التمارين الرياضية بانتظام