أشارت دراسة جديدة، إلى أن التغييرات الحياتية، التي تجمع بين النشاط البدني واليقظة، هي الأكثر فعالية في تحسين الحالة المزاجية وتحسين الصحة والرفاهية، وتحفيز الجسم على ممارسة الرياضة.

وأفادت النتائج التي توصل إليها فريق بحثي من جامعة باث، بأن اليقظة الذهنية يمكن أن تساعد في إطلاق العنان للتمرين، ووفق «ساينس دايلي»، هناك 5 فوائد لليقظة الذهنية هي:

يعزز القوة النفسية لممارسة الرياضة

يساعد في بناء عادات صحية مهمة

يخفض القلق والتوتر

تعزيز التنفس والاسترخاء

يحسّن من النوم والاستيقاظ