قالت دراسة دولية جديدة رائدة، إن كبار السن الذين حافظوا على أنماط حياة أكثر صحة لديهم احتمالات أفضل بكثير ليصبحوا معمرين.

وأشارت الدراسة، إلى أن خيارات نمط الحياة البسيطة يمكن أن تزيد فرص إطالة العمر إلى الـ100 وتأخير الوفاة إلى هذا العمر بإذن الله.

وحسب «شبكة جاما» الطبية، فإن هذه الإجراءات حتى إذا طبقت في سنوات لاحقة من العمر فإن تأثيرها سيكون إيجابياً.

الامتناع عن التدخين

ممارسة الرياضة بانتظام

النظام الغذائي المتنوع

الاستهلاك المنتظم للفواكه

تناول الخضروات والأسماك