تلعب الخيارات الغذائية دوراً حاسماً عند السعي للتحكم في ارتفاع ضغط الدم والسكري، ويمكن لبعض الأطعمة، خصوصاً تلك التي تتم معالجتها بشكل كبير والبيضاء، أن تؤدي إلى تفاقم هذه الحالات من خلال المساهمة في ارتفاع مستويات السكر في الدم وزيادة ضغط الدم وسوء الصحة عموماً.

ويمكن أن يساعد تجنب 5 أطعمة في الحفاظ على مستويات الغلوكوز في الدم، بحسب ما نشرته صحيفة Times of India.

الخبز الأبيض

الأرز

المكرونة

السكر

البطاطا البيضاء