قام فريق من الباحثين في جامعة إلينوي، بإعداد تقرير مدعوم بأسانيد علمية حول ما يمكن أن يفعله نظام الصيام المتقطع الغذائي، وتفنيد بعض الأساطير المنتشرة بشأنه.

وعلى الرغم من الأدلة المتزايدة على الفوائد الصحية المرتبطة بالصيام المتقطع، دحض الباحثون خمس خرافات مرتبطة بنظام الصيام المتقطع الغذائي هي:

لا يؤثر على مستويات هرمون الاستروجين

لا يسبب خسارة مفرطة في العضلات

لا يدفع إلى الوجبات السريعة بشراهة

لا يحفزك إلى الإفراط في القهوة

لا يؤدي إلى اضطراب الطعام