يعاني البعض من حالات من الإمساك المزمن، الذي يمكن أن يكون قاتلاً للبهجة، والذي يمكن أن يكون له تأثيرات على المدى الطويل. لكن بحسب ما نشرته صحيفة «إنديا تايمز» India Times، t، فإن اختيار النظام الغذائي المناسب يمكن أن يخفف من هذه المشكلة المزعجة، وهناك 5 أطعمة تنظم حركة الأمعاء وتخفف الإمساك المزمن، هي:

الفواكه والخضراوات

الفاصوليا

البروبيوتيك

القراصيا والزبيب

الحبوب الكاملة