مع دخول فصل الخريف، وارتفاع نشاط الفايروسات، ينصح الخبراء بتقوية جهاز المناعة عبر النظام الغذائي، إضافةً إلى النوم الجيد والنظافة وإدارة التوتر. وفي هذا السياق، يقدم خبراء التغذية خمسة أطعمة أساسية لتعزيز المناعة في الشتاء:

الثوم

الفلفل الحار

الزنجبيل

بذور دوار الشمس

سمك السلمون