5 أطعمة غنية بالدهون الصحية
الاثنين / 25 / ربيع الثاني / 1446 هـ الاثنين 28 أكتوبر 2024 01:02
«عكاظ» (جدة) okaz_online@
تعتبر الدهون الصحية، جزءًا لا غنى عنه في النظام الغذائي المتوازن، حيث تساهم في دعم صحة القلب، تحسين وظائف الدماغ، وإنتاج الهرمونات. وفقًا لتقرير نشرته Times of India، هناك 5 أطعمة غنية بالدهون الصحية يمكن إضافتها إلى الوجبات اليومية، هي:
الأفوكادو
المكسرات
البذور
زيت الزيتون
الأسماك الدهنية
الأفوكادو
المكسرات
البذور
زيت الزيتون
الأسماك الدهنية