يلعب الغذاء دوراً أساسياً في دعم صحة الدماغ والحفاظ على قدراته الوظيفية طوال الحياة. تبرز بعض الأطعمة بتأثيرها الإيجابي على الدماغ؛ حيث تزود الجسم بالعناصر الغذائية الأساسية التي تساهم في تحسين الذاكرة والتركيز وتقليل مخاطر التدهور العقلي. وهذه خمسة أطعمة موصى بها لتعزيز صحة الدماغ:

التوت

الأسماك الدهنية

الخضروات الورقية

المكسرات

الشوكولاتة الداكنة