5 أطعمة غنية بالكالسيوم لصحة العظام
الاثنين / 08 / جمادى الآخرة / 1446 هـ الاثنين 09 ديسمبر 2024 01:11
«عكاظ» (جدة) OKAZ_online@
الكالسيوم عنصر أساسي لصحة العظام والأسنان، ولا يقتصر الحصول عليه على منتجات الألبان فقط. هناك العديد من المصادر النباتية الغنية بهذا المعدن الحيوي، والتي تسهم في تعزيز صحة الجسم ودعم وظائف العضلات والأعصاب، ومنها:
اللوز
بذور الشيا
التوفو
بذور
السمسم
الخضروات الورقية
اللوز
بذور الشيا
التوفو
بذور
السمسم
الخضروات الورقية