• أبلغ مــن الــعـمــر 22، أعاني من الخجل منذ دخـــــولي المرحـلـــة الـجامـعـيــة، علما بأنني كنت في أيــــام الثـــانـــوي جريئة ومتـفوقـــــة، والآن العكس، ورغم قدرتي على نطق الإجــــابــات الصحيحة لأي سؤال قــــد يوجهـــه أي أستاذ لي في الجامعة، إلا أنني ألزم الصمت خجلا، ولأن الأمر قد زاد واستفحل وأخشى أن يؤثـــر عــلـــى حياتي الدراسية وأيضا يؤثر على مســتقـبــلــي، أريد حلا لهذه المشكلة ؟
أم حياة ــ تبوك
معاناتك من الخجل الاجتماعي بلا شك مزعجة ومنغصة، والحلول كثيرة، أبرزها أن تزيدي من حجم الجهد الذي تبذلينه في التحضير للمحاضرات بحيث تدفعي نفسك للإجابة على معظم الأسئلة التي تطرح خلال المحاضرات، وحين تنجحين في ذلك فإن هذا سيزيد من ثقتك بنفسك، وتركيزي على زيادة ثقتك بنفسك هو الحل الحقيقي لمشكلة الخجل الاجتماعي، لأن أساس الخجل الاجتماعي يكمن في ضعف الثقة بالنفس التي تزيد مع النجاح الذي يحقــقـــه الفرد وتنقص مع الأخـفـاقـــات أو الإحباطــات التي يتعرض لها، لذا أحرصي على أن تزيدي من ثــقتــك بـنـفـسـك عبر المشــاركــــــة في المحاضرات والإجابة على الأسـئـلــة والعمل بجدية عالية في إعداد الواجبات والتحضير للاختبـــارات، وأحرصي عـنــد الإجابة على الأســـئــلة أن يكــــون بصرك مركزا على طالبة ترتاحين لها، كما أنصحك بأن تبتسمي ابتســــامة خـفـيـفة وأنت تتكلمين لأن ذلك يـقـلـل من توترك، وإضافة لما ذكرته لك من وسائل لزيادة ثقتك بنفسك لا تنسين تعلم التنفس العميق والاســترخاء، وتحدثي لنفسك بأن لا أحد يمكنه أن يؤذيك وأنت تتحدثين كما أنك حين تنجحين مرة فلابد من أنك ستنجحين مـــرة ثـانية بإذن الله.