علاج مشكلات القدم
الثلاثاء / 21 / ربيع الثاني / 1436 هـ الثلاثاء 10 فبراير 2015 19:28
كيف تعالج مشاكل أصابع القدمين كي تحافظ على صحة القدمين و الكاحلين.
القدمان وأصابع القدمين هي أكثر جزء في الجسم يتعرض للضغط اليومي، فمعظم اليوم الأصابع تكون داخل الأحذية الضيقة، ونمشي بها فوق الأسطح الصلبة، وتتحمل وزن الجسم أثناء ممارسة رياضة الجري أو ممارسة التمارين الرياضية العنيفة.
لذا فلا عجب أن واحداً من أصل ستة أشخاص في أمريكا يشكون من مشاكل القدم.
من أهم الأسباب التي تجعل النساء يذهبن لرؤية الطبيب، ارتداء الأحذية غير مناسبة. وفقاً للأكاديمية الأمريكية لجراحي العظام، فإن تسعة من كل 10 نساء لديهن مشاكل في القدم بسبب الأحذية الضيقة جداً.
ولكن لا حاجة لارتداء الأحذية الرياضية طوال اليوم. تقول أ.د هيلاري برينر، استشاري الطب الفيزيائي، واخصائية الرعاية الطبية للقدم في نيويورك، والمتحدثة باسم الرابطة الطبية الأمريكية للعناية بالقدم:” إذا كان في امكانك خلع خذاءك وإعطاء قدميك فرصة للتنفس العميق، فسوف تتغلب على معظم مشاكل القدم.
إليكم، أهم المشاكل الرئيسية للقدمين وكيفية علاجها حتى يمكنكم الحفاظ على سلامة القدمين لسنوات قادمة.
حماية القدمين من التلوث
حماية القدمين من التلوث ليس بالمهمة السهلة لاسيما أن أكثر الأماكن فخامة قد تكون أرضاً خصبة لتكاثر الفطريات بما في ذلك حمامات السباحة في المنتجعات أو صالة الرياضة فهذه الأماكن قد تساعد على انتشار العديد من أنواع العدوى الفطرية الخطيرة مثل سعفة القدم (فطريات القدم) التي تتمثل في ظهور قشور وتقترحات حول أصابع القدم فتشوه مظهرها الذي لن يجمّله حتى أحدث موديلات الأحذية الباهظة.
ولتجنب الإصابة بعدوى سعفة القدم أو الأمراض المعدية الأخرى يجب أن نحرص على ارتداء خف أو صندل أثناء التجول حول المسبح وفي مناطق تبديل الملابس وعدم مشاركة أحد بالمناشف أو الأحذية مع الأخذ بعين الاعتبار بغسل القدمين وتجفيفهما بشكل جيد، ملامسة مناطق قد تكون حاوية على الفطريات.. وفي حال التقاط أي عدوى يجب أن نسارع إلى علاجها بالأدوية المضادة للفطر، وتشفى القدم المصابة خلال أسبوع.
يقصد معظم النساء صالونات العناية بالأظافر والقدمين (المانكير والباديكير) ولكن بعضهن قد يتعرضن لجرح أو خدش في القدمين أو اليدين خلال هذه العملية ما قد يوفر بيئة مناسبة للإصابة بمرض معد.
وعليه ينبغي التأكد دائماً من قيام اختصاصية الأظافر بتعقيم الأدوات التي تستخدم، ويفضل أن تصطحبين أدواتك الخاصة ويضاف إلى ذلك أنه يجب التأكد من نظافة الحوض أو الوعاء المستخدم لنقع اليدين أو القدمين.
القدمان وأصابع القدمين هي أكثر جزء في الجسم يتعرض للضغط اليومي، فمعظم اليوم الأصابع تكون داخل الأحذية الضيقة، ونمشي بها فوق الأسطح الصلبة، وتتحمل وزن الجسم أثناء ممارسة رياضة الجري أو ممارسة التمارين الرياضية العنيفة.
لذا فلا عجب أن واحداً من أصل ستة أشخاص في أمريكا يشكون من مشاكل القدم.
من أهم الأسباب التي تجعل النساء يذهبن لرؤية الطبيب، ارتداء الأحذية غير مناسبة. وفقاً للأكاديمية الأمريكية لجراحي العظام، فإن تسعة من كل 10 نساء لديهن مشاكل في القدم بسبب الأحذية الضيقة جداً.
ولكن لا حاجة لارتداء الأحذية الرياضية طوال اليوم. تقول أ.د هيلاري برينر، استشاري الطب الفيزيائي، واخصائية الرعاية الطبية للقدم في نيويورك، والمتحدثة باسم الرابطة الطبية الأمريكية للعناية بالقدم:” إذا كان في امكانك خلع خذاءك وإعطاء قدميك فرصة للتنفس العميق، فسوف تتغلب على معظم مشاكل القدم.
إليكم، أهم المشاكل الرئيسية للقدمين وكيفية علاجها حتى يمكنكم الحفاظ على سلامة القدمين لسنوات قادمة.
حماية القدمين من التلوث
حماية القدمين من التلوث ليس بالمهمة السهلة لاسيما أن أكثر الأماكن فخامة قد تكون أرضاً خصبة لتكاثر الفطريات بما في ذلك حمامات السباحة في المنتجعات أو صالة الرياضة فهذه الأماكن قد تساعد على انتشار العديد من أنواع العدوى الفطرية الخطيرة مثل سعفة القدم (فطريات القدم) التي تتمثل في ظهور قشور وتقترحات حول أصابع القدم فتشوه مظهرها الذي لن يجمّله حتى أحدث موديلات الأحذية الباهظة.
ولتجنب الإصابة بعدوى سعفة القدم أو الأمراض المعدية الأخرى يجب أن نحرص على ارتداء خف أو صندل أثناء التجول حول المسبح وفي مناطق تبديل الملابس وعدم مشاركة أحد بالمناشف أو الأحذية مع الأخذ بعين الاعتبار بغسل القدمين وتجفيفهما بشكل جيد، ملامسة مناطق قد تكون حاوية على الفطريات.. وفي حال التقاط أي عدوى يجب أن نسارع إلى علاجها بالأدوية المضادة للفطر، وتشفى القدم المصابة خلال أسبوع.
يقصد معظم النساء صالونات العناية بالأظافر والقدمين (المانكير والباديكير) ولكن بعضهن قد يتعرضن لجرح أو خدش في القدمين أو اليدين خلال هذه العملية ما قد يوفر بيئة مناسبة للإصابة بمرض معد.
وعليه ينبغي التأكد دائماً من قيام اختصاصية الأظافر بتعقيم الأدوات التي تستخدم، ويفضل أن تصطحبين أدواتك الخاصة ويضاف إلى ذلك أنه يجب التأكد من نظافة الحوض أو الوعاء المستخدم لنقع اليدين أو القدمين.