دعا استشاري التغذية العلاجية الدكتور خالد المدني جميع اللاعبين إلى عدم إرهاق المعدة بالأكل الدسم يوم المباراة، مشيرا إلى أن من الأخطاء التي قد يقع فيها بعض اللاعبين هو تناول الأكل الدسم قبل المباراة بساعات محدودة، حيث يؤدي ذلك إلى إرهاق المعدة والشعور بالتخمة وعدم الارتياح.
وبين أن وجبة الغداء لا بد أن تكون معتدلة وغير محتوية على الدهون الدسمة مثل الكبسات, ويجب تناولها قبل المباراة بست ساعات لسهولة عملية الهضم، وفي حالة الشعور بالجوع بعد ذلك يفضل تناول السلطة الخضراء أو الفواكه، مع الحرص على إحماء الجسد قبل المباراة بشكل جيد.
وبين أن وجبة الغداء لا بد أن تكون معتدلة وغير محتوية على الدهون الدسمة مثل الكبسات, ويجب تناولها قبل المباراة بست ساعات لسهولة عملية الهضم، وفي حالة الشعور بالجوع بعد ذلك يفضل تناول السلطة الخضراء أو الفواكه، مع الحرص على إحماء الجسد قبل المباراة بشكل جيد.