تسبب درجات الحرارة المرتفعة آلاما للقدم، وتعمل على تمددها مما يزيد من ارهاقها وبسبب الحر الشديد فإن العناية بالقدمين خلال فصل الصيف تبدأ بالحذاء قبل أي شيء آخر، واختيار الحذاء الصيفي من أهم عوامل الراحة للقدمين وسط ارتفاع الحرارة و السير الكثير على الأقدام .
معايير اختيار الحذاء الصيفي الصحي:
إن الحذاء الصيفي المريح بحسب المنظور الطبي الحديث هو ذاك المزود بعناصر ضاغطة محفزة.
والمقصود هنا عناصر تضغط على مواضع معينة من القدمين ضغطا طفيفا لتحفيز العضلات والدورة الدموية ، مما يقلل من إرهاق القدمين والشعور بالألم أثناء السير في الصيف الحار مسافات طويلة.
ويلخص الخبراء صفات الحذاء الصيفي المناسب في جملة واحدة مختصرة ومفيدة: انه الحذاء الذي يدلك القدمين أثناء السير أو الوقوف أو الجلوس بصفة متواصلة.
- لا تقتصد المال عند شراء الحذاء لان الاستثمار في حذاء صحي هو استثمار مفيد للغاية.
- احذر المقاس غير المناسب للحذاء مهما كان شكله أنيقا، فذلك من شأنه إلحاق أكبر ضرر بالقدمين.
- انتبه أثناء اختبار الحذاء إلى ضرورة وجود فراغ يتراوح بين نصف سم و1 سم بين إبهام القدم ونهاية الحذاء.
- حرك أصابع القدم بعد ارتداء الحذاء، وتيقن من تمتعها بحرية الحركة بصورة كاملة.
- في المقابل يجب أن يكون الحذاء مشدودا بقوة على القدم في منطقتي الكعب والمشط.
- ارتفاع كعب الحذاء يلعب هو الآخر دورا مهما، وينصح الخبراء بالا يتجاوز هذا الارتفاع 4 سم في أقصى الأحوال، على أن لا يقل ارتفاع الكعب في أدناها عن 2 سم.
