كثيرا ما اهمل تناول الماء، اتساءل من الناحية الطبية كم عدد الأكواب التي يجب ان يتناولها الفرد يوميا من الماء؟
سمير عبدالله (جدة)
?? استشاري الغدد الصماء والسكري استاذ مشارك بكلية الطب بجامعة الملك عبدالعزيز بجدة الدكتور عبدالمعين الآغا يقول:
يجب أن يتناول الشخص السليم ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء يومياً، حيث تحسب احتياجات الجسم عن طريق قسمة وزن الجسم على 8، ويكون الناتج هو عدد أكواب الماء الذي يحتاجه الجسم يومياً. ومن الناحية الطبية فإن للماء ضرورة خاصة لأنه يخلص الجسم من الفضلات والسموم التي تتكون فيه، فالماء مثلا يقوم بتخفيف البول وهي عملية مهمة جداً بسبب الأخطار التي قد تنجم عن تكون الحصى في الكلى إذا لم يتم تخفيف البول باستمرار، كما له دور فعال في عملية الهضم، ويعتبر عنصرا أساسيا في نقل مكونات الغذاء من فيتامينات وعناصر غذائية الى مختلف أجزاء الجسم، ويعمل على تنظيم درجة حرارة الجسم بالشكل الأمثل، وذلك عن طريق إفراز العرق عند ارتفاع درجة حرارة الجسم، ويحافظ على نضارة البشرة وحيويتها حيث إن تناول الكمية الكافية من الماء، يحافظ على مرونة الجلد ونضارته وحيويته، كما يقلل من نسبة الأملاح في الدم وبالتالي يزيل آثار الاكتئاب ويزيد الشعور بالحيوية.
سمير عبدالله (جدة)
?? استشاري الغدد الصماء والسكري استاذ مشارك بكلية الطب بجامعة الملك عبدالعزيز بجدة الدكتور عبدالمعين الآغا يقول:
يجب أن يتناول الشخص السليم ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء يومياً، حيث تحسب احتياجات الجسم عن طريق قسمة وزن الجسم على 8، ويكون الناتج هو عدد أكواب الماء الذي يحتاجه الجسم يومياً. ومن الناحية الطبية فإن للماء ضرورة خاصة لأنه يخلص الجسم من الفضلات والسموم التي تتكون فيه، فالماء مثلا يقوم بتخفيف البول وهي عملية مهمة جداً بسبب الأخطار التي قد تنجم عن تكون الحصى في الكلى إذا لم يتم تخفيف البول باستمرار، كما له دور فعال في عملية الهضم، ويعتبر عنصرا أساسيا في نقل مكونات الغذاء من فيتامينات وعناصر غذائية الى مختلف أجزاء الجسم، ويعمل على تنظيم درجة حرارة الجسم بالشكل الأمثل، وذلك عن طريق إفراز العرق عند ارتفاع درجة حرارة الجسم، ويحافظ على نضارة البشرة وحيويتها حيث إن تناول الكمية الكافية من الماء، يحافظ على مرونة الجلد ونضارته وحيويته، كما يقلل من نسبة الأملاح في الدم وبالتالي يزيل آثار الاكتئاب ويزيد الشعور بالحيوية.