روان الطواشي
روان الطواشي
-A +A
فيصل مجرشي (جدة)
majrashi555@

نصحت أخصائية التغذية روان الطواشي بتناول اللبن الرائب لعلاج العصبية الزائدة والحد من سرعة الانفعال، وقالت إن تناول كوب كبير من اللبن الرائب المحضر صحيا في المنزل يقلل من التوتر والعصبية، وأشارت إلى أن الدراسات أثبتت أن تناوله يساعد العصيات اللبنية على إفرز مواد مهدئة تساعد على ضبط الأعصاب وكبح الانفعال، وأضافت أنه يفضل تناول كوب اللبن الرائب قبل ساعة من النوم أو في الصباح الباكر، ونصحت بشرب اليانسون المنقوع في الماء الساخن قبل النوم، أو تناول التمر والموز بسبب احتوائهما على المغنيسيوم الذي يعرف بأنه العنصر الفعال في التهدئة.