في تجربة عملية نشرتها المُعالجة بالموسيقى الدكتورة ستيلا كومبتون- ديكنسون على موقع «Healthista»، تؤكد أن ترديدك أغنية محببة إلى نفسك، أو سماع لحن جميل، أو العزف على آلة موسيقية يحسن مزاجك وأداءك العام، وبنت تجربتها على ست حقائق علمية، ضمنتها في دليل شامل يوضح كيفية الاستفادة من الموسيقى في علاج العديد من حالات الاكتئاب النفسي.
1- تحسين الذاكرة: غالبا ما ترتبط بعض الأغاني أو القطع الموسيقية بأوقات وأماكن معينة، ويساعدك سماعها على استعادة مشاعر قديمة، ما يرفع درجة الحنين لموقف ما، ما يؤدي إلى تحسين الذاكرة.
2- التخلص من القلق وتقليل التوتر: يوصف القلق بأنه استجابة للشعور بالخوف، حاول القرع على الطبول لتخفيف أعراض القلق، وللتخلص من التوتر، فالموسيقى لها مفعول السحر في تخفيف حدته.
3- تقوية التركيز: الاستماع إلى قائمة موسيقاك المفضلة يضبط معدل ضربات القلب، ويلهيك عن الضوضاء الخارجية المزعجة، ما يعيد قدرتك على التركيز.
4- تطوير مهارات الحركة: تساعد الأغاني الخفيفة مرضى باركنسون «الشلل الرعاش»، في المشي، فموسيقاها تستخدم في التدريب البدني للمساعدة في المهارات الحركية.
5- التحفيز على ممارسة الرياضة: اختيار الموسيقى المحببة إلى قلبك يعد الخطوة الأولى في ممارسة الرياضة، وتعزيز الأداء، كما يصرف انتباهك عن التعب الناجم عن التدريب.
6- التطور الأكاديمي: يساعد إتقان العزف على آلة موسيقية أو قراءة النوتة الموسيقية الأطفال على التطور الدراسي، وتؤكد الدراسات أن لها وقع السحر في التطور الأكاديمي لدى الأطفال.
1- تحسين الذاكرة: غالبا ما ترتبط بعض الأغاني أو القطع الموسيقية بأوقات وأماكن معينة، ويساعدك سماعها على استعادة مشاعر قديمة، ما يرفع درجة الحنين لموقف ما، ما يؤدي إلى تحسين الذاكرة.
2- التخلص من القلق وتقليل التوتر: يوصف القلق بأنه استجابة للشعور بالخوف، حاول القرع على الطبول لتخفيف أعراض القلق، وللتخلص من التوتر، فالموسيقى لها مفعول السحر في تخفيف حدته.
3- تقوية التركيز: الاستماع إلى قائمة موسيقاك المفضلة يضبط معدل ضربات القلب، ويلهيك عن الضوضاء الخارجية المزعجة، ما يعيد قدرتك على التركيز.
4- تطوير مهارات الحركة: تساعد الأغاني الخفيفة مرضى باركنسون «الشلل الرعاش»، في المشي، فموسيقاها تستخدم في التدريب البدني للمساعدة في المهارات الحركية.
5- التحفيز على ممارسة الرياضة: اختيار الموسيقى المحببة إلى قلبك يعد الخطوة الأولى في ممارسة الرياضة، وتعزيز الأداء، كما يصرف انتباهك عن التعب الناجم عن التدريب.
6- التطور الأكاديمي: يساعد إتقان العزف على آلة موسيقية أو قراءة النوتة الموسيقية الأطفال على التطور الدراسي، وتؤكد الدراسات أن لها وقع السحر في التطور الأكاديمي لدى الأطفال.