في كل مرة تشعر فيها بالضغط والتوتر فإن ثمة حلولا يمكنها أن تخلصك من ذلك، وفقاً لـ «daily medical»، بينها مثلاً مضغ العلكة كونه يقلل من الضغوط ويحسن من الأداء العقلي، أو الضحك بصوت عال ففي كل مرة تقوم فيها بذلك تزداد نسبة الأوكسجين التي تتجه إلى أعضائك ويرتفع معدل جريان الدم فيقل الضغط تدريجياً، أو عليك القيام «بتنظيف ما حولك»، إذ قد يتسبب إحاطتك بالعديد من الأشياء في زيادة ما لديك من الضغوط وتوترك وقيامك بأعمال التنظيف من أهم الأنشطة التي تساعدك على حرق أكثر من 250 سعرا حراريا في الساعة، كما أن أموراً نصح بها الموقع المعني بالمعلومات الطبية قد تساهم في ذلك منها «تناول عصير البرتقال»، فقد أثبت الباحثون أن فيتامين (سي) يساعد الناس في التحكم بتوترهم بصورة مؤثرة، أو الغناء والمشي والتمارين التي تصنف من أفضل الطرق السريعة لتقليل الضغط.