لو تعتقد أنك حصلت على ما يكفي من النوم لأنك تقضي 8 ساعات كاملة في الفراش كل ليلة، فأنت مخطئ، إذ كشفت دراسة علمية حديثة أننا بحاجة إلى ثماني ساعات ونصف من الراحة كل ليلة، لأننا نستخدم السوشيال ميديا والموبايل بكثرة. ووفقاً لموقع صحيفة «ديلى ميل» البريطانية، أكد الباحثون أن عدم الحصول على ما يكفي من الراحة، سيترك أدمغتنا ضبابية في اليوم التالي، ويرفع خطر الإصابة بالعديد من الأمراض، تنتهي بالموت المبكر. ويقول مؤلف الدراسة خبير النوم بجامعة بنسلفانيا الدكتور دانيال جاتنبرج «إن منظمة الصحة العالمية والأكاديمية الأمريكية لطب النوم ومراكز السيطرة على الأمراض «CDC» والمعاهد الوطنية للصحة توصى بأن يحصل البالغون على 8.30 ساعة». وأضاف: «نحتاج إلى مزيد من النوم لأننا نتعرض لكثير من المعلومات عبر الموبايل والسوشيال ميديا، وإحدى الوظائف الرئيسية للنوم هي تلقي جميع المعلومات وفرزها».