5 نصائح تخفف «اكتئاب انتهاء الإجازة»

هل تظن أنك الوحيد الذي يصاب باكتئاب العودة للعمل أو انقضاء الإجازة، لا تقلق فتلك الحالة شائعة في العالم، بل إن أطباء نفسيين وإن لم يسموا هذه الحالة بـ«اكتئاب ما بعد الإجازة» رسمياً، إلا أنهم يتفقون عليها ويقرّون بها وبمدى تأثيرها على النشاط البدني والعقلي، بل يؤكدون أنها حالة طبيعية جداً قد تصيب أشخاصا كثرا بعد العودة إلى العمل عند انتهاء العطلات وموسم الأعياد.

وقال أستاذ الطب النفسي والعلوم العصبية السلوكية في جامعة لويولا في إلينوي، أنجيلوس هالاريس، إن حدة المزاج التي تصاحب العائدين إلى العمل هي حالة طبيعية، قد يكون لها أسباب عدة، مضيفاً: «غالباً ما يقوم الناس خلال موسم الأعياد بالتخلص من عاداتهم الروتينية، يكثرون من تناول الطعام بالإضافة إلى نومهم لساعات كافية، وشعور بالإيجابية والفرح إثر تجمع الأسرة والأحباء، وحين يتلاشى كل ذلك يعرضك للاكتئاب».