كشف خبراء صحة بريطانيون أن حالة الجسم تبدأ بالتحسن بمجرد الإقلاع عن التدخين، وتزيد مكاسبه كلما طالت فترة الابتعاد عن الدخان، ووفق «ميرور» البريطانية، بعد 20 دقيقة: يعود النبض إلى حالته الطبيعية لتراجع نسبة النيكوتين الذي يضيق الأوعية الدموية. وبعد ساعتين تشعر بالدفء في يديك وقدميك وينتظم الضغط. وبعد 12 ساعة: يتحسن معدل الأوكسجين في الدم، لتراجع أول أوكسيد الكربون السام. وبعد يوم: يقل خطر الإصابة بالسكتة القلبية. وبعد يومين: تستعيد قدرتك على الشم والتذوق. وبعد 3 أيام: يتخلص الجسد من النيكوتين وتظهر عليه أعراض كتقلب المزاج والصداع. بعد شهر: ستشعر بتحسن ملحوظ في أداء الرئتين، وسهولة التنفس وقلة السعال. بعد 9 أشهر: تتقلص الإصابة بأمراض الرئتين. بعد عام: تتراجع فرص الإصابة بأمراض الشريان التاجي بنسبة 50%، وبعد 10 أعوام: تراجع الإصابة بسرطان الرئة إلى 50%، وبعد 20 عاما: تصبح حالتك الصحية كإنسان لم يسبق له التدخين.