لن يكتمل استمتاعك بصحة جيدة، والحفاظ على جسم رشيق، إلا باتباع طريقة غذاء متوازنة، وتحديد السعرات الحرارية التي يحتاجها جسمك يوميا، ناهيك عن ممارسة بعض التمارين الرياضية الخفيفة، التي ستساعدك على فقدان وزنك الزائد، وتجنبك مخاطر المتاعب الصحية المستقبلية. ووفق موقع "هيلث كير" الكوري المهتم بالصحة، يمكنك تحميل 5 تطبيقات على هاتفك الذكي، لمساعدتك في حساب السعرات الحرارية التي تحويها وجباتك المفضلة، كما ستنظم حياتك الغذائية بشكل كبير، مدعومة بمعلومات وقواعد بيانات عن المنتجات الغذائية بأنواعها، إضافة إلى بعض الوصفات الصحية التي يمكن تحضيرها بنفسك.