-A +A
«عكاظ» (مانشستر) okaz_online@
أظهرت دراسة بريطانية أن قفز النساء لمدة 6 دقائق أسبوعيا يقلل خطر إصابتهم بهشاشة العظام. ووفق «ديلي ميل» البريطانية، كشف خبراء الرياضة أن القفز يمنح الجسم ما يكفي من القوة والضغط على السيقان وعضلات الفخذ لمنع ترقق العظام الذي يحدث مع تقدم العمر. وقال رئيس الدراسة الدكتور غالين مونتغمري من جامعة مانشستر متروبوليتان: «بعد إجراء تدريبات بسيطة على 1400 امرأة اتضح أن المشي لا يكفي للحفاظ على عظامهن، ما يستوجب ممارسة تمارين عالية التأثير كإجراء 30 قفزة، لـ3 مرات أسبوعيا، إذ تستغرق المرة دقيقتين فقط. ما يعني أن التمرين سيستمر 6 دقائق أسبوعيا». مؤكدا أن نساء الدراسة حصلن على نتائج إيجابية بما يعادل إضافة 2% لكثافة عظامهن سنويا. ما يكفي لمواجهة الهشاشة. وينصح مونتغمري كبيرات السن المهتمات بصحتهن باستشارة الطبيب قبل البدء بتنفيذ التمارين.